افلاطون، یونانی فلسفی نے ایک بار کہا تھا، “موسیقی کائنات کو ایک روح، دماغ کو پروں، آپ کے تخیل کی پرواز، اور زندگی ہر چیز کے لیے تحفہ دیتی ہے۔” ہزاروں سال گزر چکے ہیں، پھر بھی یہ الفاظ سچے ہیں۔ موسیقی دنیا کی تقریباً تمام ثقافتوں کا حصہ ہے۔ انسانی تاریخ کا موسیقی سے اتنا گہرا تعلق ہے کہ یہ تمیز کرنا مشکل ہے کہ ایک کہاں سے شروع ہوتا ہے اور دوسرا کہاں ختم ہوتا ہے۔ اس کی اہمیت کو کم نہیں کیا جا سکتا۔ دماغی صحت پر موسیقی بجانے کے فوائد بہت زیادہ ہیں۔
اس سے کوئی فرق نہیں پڑتا کہ آپ کی عمر کتنی ہے، آپ کا موسیقی کا ذوق کہاں ہے، یا آپ پیانو کے ایک سرے کو دوسرے سے جانتے ہیں؛ کسی آلے کو چننے اور اسے سیکھنے میں کبھی دیر نہیں لگتی۔ موسیقی سننا روح اور جسم کے لیے بہت فائدہ مند ہے۔ اگر آپ کو کوئی دماغی بیماری ہے تو صرف فارمیسیوں سے اپنی تجویز کردہ دوائیں لیں جیسے ایمڈز اور بہتر ہونے کے لیے اپنی پسندیدہ موسیقی سنیں۔
بجانا بمقابلہ موسیقی سننا
نفسیاتی طور پر، موسیقی بجانا اور سننا دو مختلف چیزیں ہیں۔ اگرچہ موسیقی سننے کے فوائد اچھی طرح سے قائم ہیں، موسیقی لکھنا یا بجانا سیکھنا دماغ پر اور بھی زیادہ فائدہ مند نتائج دیتا ہے۔
1. موسیقی بجانا دماغ کو متحرک کرتا ہے۔
موسیقی بجانا آپ کے دماغ کو ورزش کرنے کا ایک اہم طریقہ ہے۔ یہ دماغ میں ڈوپامائن کی سرگرمی کو بڑھاتا ہے، جو خوشی کے لیے ذمہ دار نیورو ٹرانسمیٹر ہے۔ اس کے علاوہ، یہ دماغ کے ان حصوں کو متحرک کرتا ہے جو موٹر کنٹرول، مقامی ہم آہنگی، اور سمعی کنٹرول کے لیے ذمہ دار ہیں۔ اس کی ایک وجہ ہے کہ وہ کہتے ہیں کہ موسیقاروں کا دماغ صحت مند ہوتا ہے۔ آپ الزائمر اور پارکنسنز کی طرح وقفے وقفے سے موسیقی کے آلے بجانے سے دماغ کو متاثر کرنے والی متعدد بیماریوں کو روک سکتے ہیں۔
2. موسیقی بجانا آپ کو ہوشیار بناتا ہے۔
موسیقی بجانے یا تربیت کا براہ راست تعلق ہر عمر کے لوگوں کی تعلیمی کامیابی سے ہے۔ ان کا کہنا ہے کہ نئی زبان سیکھنا آپ کے دماغ کو صحت مند رکھنے کے بہترین طریقوں میں سے ایک ہے، لیکن یہ اصول موسیقی کی تعلیم پر بھی لاگو ہوتا ہے۔ یہاں تک کہ جب ایک بالغ کے طور پر پہلی بار موسیقی کا آلہ بجانا سیکھتے ہیں، یہ آپ کے دماغ کو نمایاں محرک فراہم کرتا ہے۔ یہ یادداشت کی یاد، جمالیاتی ذائقہ، اور تجریدی استدلال کی صلاحیتوں کو بڑھانے میں مدد کرتا ہے۔ اس کے علاوہ موسیقی بجاتے وقت آپ کا دماغ بعض ایسے کیمیکلز خارج کرتا ہے جو اعصابی نشوونما میں مدد دیتے ہیں جس کے نتیجے میں آپ کی ذہنی صلاحیتوں کو تقویت ملتی ہے۔ اس لیے اگر آپ سمارٹ بننا چاہتے ہیں تو میوزک بجانا شروع کریں۔ کیونکہ سیکھنا زندگی میں کسی بھی وقت شروع کیا جا سکتا ہے۔
3. موسیقی بجانے سے کمیونٹی کا احساس ہوتا ہے۔
موسیقی سننے سے دماغی صحت کے بڑے فوائد ہوتے ہیں، لیکن موسیقی بجانا اس سے بھی زیادہ فائدہ اٹھاتا ہے۔ تاہم، یہ آپ کو فراہم کرنے والے فوائد کی حد نہیں ہے – موسیقی بجانا آپ کی سماجی صحت کو بھی فائدہ پہنچاتا ہے۔ وہاں موسیقی کی بہت سی کمیونٹیز ہیں جو آپ کو خیالات اور گپ شپ کا اشتراک کرنے کے لیے ایک محفوظ جگہ فراہم کر سکتی ہیں۔ یہاں تک کہ سولو موسیقار بھی اپنے سماجی دائرے کو بڑھانے کے لیے گروپس، دوستوں اور کمیونٹیز کو آن لائن تلاش کر سکتے ہیں اور کچھ سوالات پوچھ سکتے ہیں۔
جب آپ موسیقی بجاتے ہیں، تو آپ کے دوست اور خاندان کے اراکین اکثر آپ کو کسی تقریب کے دوران بجانے کے لیے کہتے ہیں، اس بات کو یقینی بناتے ہوئے کہ آپ تقریب کے دوران توجہ کا مرکز رہیں۔ مشق کرنے کا فیصلہ کرتے وقت، ایسا اکیلے نہ کریں۔ یا تو مقامی میوزیکل گروپ میں شامل ہوں، ہم خیال افراد کو اکٹھا کریں، اور ہر چند دنوں میں ایک بار جام کریں۔ اس طرح کا اجتماعی ماحول آپ کی ذہنی صحت پر بہت مثبت اثرات مرتب کر سکتا ہے۔
4. موسیقی بجانا تخلیقی صلاحیتوں کو فروغ دیتا ہے۔
تخلیقی صلاحیت ذہنی صحت کی معراج ہے۔ جیسے جیسے آپ موسیقی بجانے میں بڑھتے ہیں اور بہتر بنانا شروع کرتے ہیں، یہ آپ کو اپنی ذہنی مہارت اور صلاحیتوں کو بہتر بنانے پر مجبور کرتا ہے۔ بہتر موسیقی آپ کو نئی چیزیں آزمانے، نئی دھنیں اور گانے ترتیب دینے اور اپنی تخیل کو حد تک بڑھانے دیتی ہے۔ ایسا ذہنی پارکور جذباتی تندرستی کے لیے غیر معمولی طور پر صحت مند ہے۔
موسیقی بھی جذبات کے لیے ایک بہترین آؤٹ لیٹ ہے۔ آپ کا غصہ، اداسی، بے بسی، یا مایوسی – یہ سب اس وقت تک موسیقی میں ڈالا جا سکتا ہے جب تک کہ آپ اپنے آپ کو توازن میں نہ آجائیں۔ آپ کے احساسات آپ کو اپنے آپ کو صحیح طریقے سے اظہار کرنے کے لیے اور زیادہ تخلیقی ہونے پر مجبور کرتے ہیں۔ آخر میں، موسیقی آپ کے دماغ کے پٹھوں کی مالش کرنے میں بہت اچھی ہے اور آپ کو اوسط سے زیادہ تخلیقی صلاحیتیں فراہم کرتی ہے۔
5. موسیقی بجانے سے تناؤ کو دور کرنے میں مدد ملتی ہے۔
دبے ہوئے جذبات اور مایوسیوں کے لیے موسیقی ایک بہترین آؤٹ لیٹ ہے۔ یہ آپ کو تخلیقی طور پر منفی خیالات پر کارروائی کرنے اور اپنی پریشانی کو جانے دیتا ہے۔ ان گنت اکاؤنٹس اور مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ موسیقی بجانا حقیقی طور پر لوگوں کو خوش کرتا ہے۔ یہ ڈپریشن ڈس آرڈر والے مریضوں میں ڈپریشن کو بھی کم کرتا ہے۔ صابن اوپیرا دیکھنے اور آئس کریم سے بھرے کنٹینر کھاتے ہوئے خود ساختہ مصائب میں ڈوبنے کے بجائے، موسیقی آپ کو اپنے اندرونی شیطانوں کو مثبت انداز میں باہر نکالنے دیتی ہے۔ آپ کی پریشانی کو کم کرنا مثبت جسمانی اثرات بھی فراہم کرتا ہے، جیسے بلڈ پریشر میں کمی اور ہارٹ اٹیک کا کم خطرہ۔ درحقیقت، موسیقی آپ کو ہلکی دماغی حالت کو مکمل نفسیات میں تبدیل ہونے سے بھی بچا سکتی ہے۔
6. موسیقی بجانے سے اعتماد پیدا کرنے میں مدد ملتی ہے۔
موسیقی ایک عظیم سماجی چکنا کرنے والا مادہ ہے، شراب سے بھی بڑا۔ یہ صرف آپ کو نہیں لاتا ہے۔
توجہ کا مرکز جب اگلی سالگرہ کی پارٹی آتی ہے بلکہ آپ کو لوگوں کے ساتھ مثبت نوٹ پر بات چیت کرنے دیتی ہے۔ موسیقی ہلکی پھلکی تفریح ہے؛ اس کی ضرورت نہیں ہے کہ آپ طویل مدتی اہداف بنائیں، انہیں حاصل کرنے کے لیے زیادہ کوششیں کریں، اور نتائج پر دباؤ ڈالیں۔ جتنا زیادہ وقت آپ موسیقی سیکھنے اور بجانے میں گزارتے ہیں، اتنا ہی آپ کا اعتماد بڑھتا اور آپ کی ذہنی اور جسمانی صحت کو مضبوط کرتا ہے۔ ایک آلہ چنیں اور اسے زندگی سے گزرنے کا تجربہ کرنے کی کوشش کریں بغیر روح کو کچلنے والی توقعات اور نامعلوم کا سامنا کرنے کی خواہش کے۔
آخری لفظ
بلا شبہ، موسیقی جسمانی اور ذہنی دونوں طرح کی تندرستی کے لیے بے پناہ فائدے دیتی ہے۔ لہذا اگر آپ اپنے پریشان ذہنی فریم ورک میں توازن لانا چاہتے ہیں، تو ایک آؤٹ لیٹ کے طور پر ایک آلہ سیکھنا شروع کریں۔ نتائج آپ کے لیے کبھی مایوس کن نہیں ہوں گے۔